[비만예방] 다이어트의 기본은 규칙적인 식사 [창원 비만한의원]

 

 

[비만예방] 다이어트의 기본은 규칙적인 식사 [창원 비만한의원]

 

 

 

대다수 흡연자의 새해 다짐인 ‘금연’이 작심삼일로 끝나는 경우가 많듯이,

 다이어트를 준비해서 실행하는 대다수의 사람들이 작심삼일로

다이어트 다짐이 무너지는 경우가 많다.

그 이유는 철저하지 못한 준비 때문인 경우가 많다.

 

한의원에 방문하는 다이어트를 하고자 하는 사람들의 대다수는

한약에 의존한다거나 여러 치료방법에 의존해

손쉽게 살을 빼고자하는 생각들을 하고 계신다.

하지만 비만은 자신의 의지와 준비 없이,

타인의 도움으로만 해결할 수 있는 질환이 아니다.

철저한 자기관리와 다이어트 지식으로 무장하여야 건강한 다이어트에 성공할 수 있다.

 

비만 환자 중 많은 분들이 물만 먹어도 살이 찐다고

체질 개선을 해달라는 부탁을 한다.
실제로 물만 먹어도 살이 찌는 사람들이 있는 반면에

어떤 이들은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 분들을 주변에서 쉽게 볼 수 있다.

나이가 들면서 체중이 느는 경우가 일반적인데,

어떤 사람들은 나이가 들어도 체중 변화가 거의 없기도 한다.

회사에 입사해 몇 년 지나면 어느새 10킬로는 훌쩍 늘어나고,

목은 짧아지고 배는 불룩 튀어나오기 마련이다.

살을 빼기 위해 식사량도 줄이고 운동도 열심히 하지만,

몸무게는 줄지 않고 오히려 늘어나는 경우도 많다.

이처럼 물만 먹고 음식 냄새만 맡아도 살이 찌는 체질이 있는 걸까?

 

똑같은 열량의 음식을 같은 양으로 먹더라도 체중 변화는 사람마다 차이가 난다.

포만감을 느낄 만큼 충분히 음식을 즐기면서도

살이 찌지 않는 축복받은 사람들이 있는 것이다.

그 원인은 영양분 흡수를 위한 대사량의 차이 때문이다.

사람마다 음식에 대한 대사량이 다르다 보니 체중의 차이라는 결과가 나오는 셈이다.

 

 

단적으로, 다이어트를 위해 식사를 하지 않거나 하게 되면

정상적인 대사 체계가 무너지고, 음식이 들어오는 순간

이를 몸 안에 충분히 비축해야겠다는 신호가 생긴다.

따라서, 규칙적인 식사를 하는 사람들보다

불규칙적으로 식사를 하는 사람들이 살이 찔 가능성이 높은 것이다.

우리 몸은 규칙적인 것을 좋아한다.

우선 다이어트를 하고자 마음을 먹었다면 규칙적인 식사부터 시작하자.

 

 

 

 

 

 

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